Oto domowe sposoby leczenia żylaków oraz profilaktyka przeciw żylakowa na które natknęłam się w internecie
„Podnoszenie stóp powyżej poziomu ud ułatwia funkcjonowanie żył w nogach wykorzystując grawitację. Wskazane szczególnie gdy nogi zaczynają pobolewać. Leżąc lub siedząc pod stopy należy podłożyć jakieś podwyższenie np. poduszkę.
Kompresoterapia. Rajstopy przeciwżylakowe, elastyczne pończochy (sięgające tylko do kolan) lub specjalny bandaż nie dopuszczają do zalegania krwi w drobnych naczyniach krwionośnych kończyn dolnych. Jednak źle dobrane (lub nieumiejętnie założony bandaż) mogą działać odwrotnie, jak każda obcisła odzież – utrudniać odpływ krwi z nóg w kierunku serca. Przeciwwskazania do stosowania tej metody to zakrzepica żył głębokich i miażdżyca.
Rajstopy i nogi do góry. Ćwiczenie polegające na połączeniu 2 powyższych sposobów warto powtarzać kilka razy dziennie. Należy założyć rajstopy, położyć się na plecach, oprzeć nogi o ścianę pod kątem prostym i wytrzymać w tej pozycji 2 minuty. Dzięki temu krew z obciążonych żył spłynie do serca.
Oddychanie przeponowe i nogi do góry to kolejne połączenie skutecznych sposobów łagodzących dolegliwości żylakowe. Tak jak w poprzednim ćwiczeniu, należy położyć się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i oddychać przeponowo powoli i równo. Siła ciążenia sprawia, że krew odpływa z nóg, a głębokie i równe oddychanie wytwarza w klatce piersiowej prawidłowe ciśnienie ujemne, co w znacznym stopniu ułatwia wpływanie krwi z całego ciała, w tym z przepełnionych naczyń krwionośnych w nogach do dużych żył w klatce piersiowej.
Modyfikacja łóżka poprzez uniesienie dolnej części podpierającej nogi. Przed trwałym podłożeniem czegoś pod materac lub nogi łóżka, należy zasięgnąć rady lekarza, gdyż choroby serca lub trudności oddechowe mogą być przeciwwskazaniem do permanentnego stosowania tego sposobu.
Unikanie długotrwałego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej, co dotyczy zwłaszcza trybu pracy. Wskazane jest częste przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą (lub z palców na pięty i odwrotnie), zmiany pozycji, okresowe poruszanie stopami, krótkie spacerowanie, przysiady i unikanie zakładania nogi na nogę.
Unikanie przegrzewania nóg. Ciepło powoduje rozszerzanie żył, dlatego zakazane jest: solarium, długie gorące kąpiele, sauna, długotrwałe opalanie się, depilacja gorącym woskiem, ogrzewanie podłogowe.
Chłodny prysznic. Natomiast niska temperatura hartuje naczynia krwionośne i poprawia krążenie. Zalecany jest chłodny, ale nie lodowaty 10-sekundowy natrysk na każdą nogę zaczynając od stóp.
Aktywność fizyczna wzmaga krążenie krwi i jest wyjątkowo wskazana. Nawet zwykły spacer uruchamia mięśnie nóg, dzięki czemu uniemożliwia zastój krwi w żyłach kończyn dolnych. Rekomendowana jest także jazda na rowerze, jogging, pływanie, taniec czy wchodzenie po schodach – każde ćwiczenia łagodnie stymulujące mięśnie kończyn dolnych, ale np. podnoszenie ciężarów jest zakazane.
Optymalna dieta to m.in. unikanie pokarmów tuczących i wywołujących zaparcia. Jadłospis musi być obfity w owoce, warzywa (np. soki warzywne), napar z liści lipy i brzozy, natomiast należy unikać słonych przypraw i soli zatrzymujących wodę w organizmie oraz nadmiaru cukrów prostych. Pokarmy muszą być bogate w błonnik, rutynę, krzem, witaminę C, B, PP oraz E. Skuteczną i naturalną regulację układu pokarmowego zapewnia indyjska mieszanka ziół Triphala.
Otyłość sprzyja powstawaniu żylaków, gdyż utrudnia przepływ krwi w nogach. Dlatego należy bezwzględnie schudnąć stosując zdrową dietę.
Masaż nóg. Rano i wieczorem należy masować nogi od palców stóp do pachwin, najlepiej przy użyciu szorstkiej gąbki do kąpieli i zawsze w kierunku serca.
Moczenie stóp w naparze z nagietka, kasztanowca, dziurawca, skrzypu polnego lub w roztworze soli morskiej (lub soli kuchennej). Ten relaksujący zabieg powinien trwać 20-30 minut.
Preparaty przeciwżylakowe wzmacniające ściany naczyń krwionośnych w postaci maści, kremów, żeli, tabletek a także soli do kąpieli. Najskuteczniejsze z nich to te zawierające troxerutynę lub wyciągi z nasion kasztanowca. Efekt leczniczy można spotęgować stosując jednoczesną kurację np. maści i tabletek.
Aromaterapia. Wykorzystanie niektórych olejków eterycznych łagodzi dolegliwości żylakowe. Należy do nich olejek lawendowy, rozmarynowy, jałowcowy i cytrynowy.
Nie należy nosić obcisłej odzieży. Wszelkie ubrania, szczególnie uciskające w pasie lub w okolicy pachwin, mogą utrudniać krążenie w kończynach dolnych.
Buty na obcasach lub z wysokimi cholewkami są niewskazane, gdyż dodatkowo obciążają kończyny dolne. Mięśnie łydek nie są uruchamiane i brak pompowania krwi z nóg w stronę serca. Maksymalny obcas to 3-4cm. Dodatkowo stopa w obuwiu musi być optymalnie ułożona. Niewygodne buty należy korygować odpowiednimi wkładkami.
Pigułki antykoncepcyjne wywołują zaburzenia równowagi hormonalnej, co może być przyczyną powstawania pajączkowatych rozszerzeń żylnych. Dlatego jeśli istnieje czasowy związek między pierwszymi oznakami żylaków a rozpoczęciem przyjmowania środków antykoncepcyjnych należy zasięgnąć porady lekarskiej (lub od razu zrezygnować z hormonalnej antykoncepcji).
Regularna kontrola ginekologiczna jest szczególnie wskazana kobietom cierpiącym na żylaki kończyn dolnych, gdyż mogą im towarzyszyć przewlekłe choroby narządu rodnego m.in. stany zapalne lub nowotwory.
Palenie papierosów jest jedną z głównych przyczyn tworzenia się żylaków. Nikotyna powoduje odkładanie się płytek miażdżycowych w żyłach zmniejszając ich przepustowość. Źle wpływa na układ krwionośny także alkohol, zwłaszcza czysta wódka.
Leki przeciwbólowe mogą złagodzić ból nóg towarzyszący żylakom, jednak nie są wskazane, gdyż żylaki wywołujące bolesność wymagają konsultacji lekarskiej.”