Witam wszystkich serdecznie
Pytanie mam takie jak w temacie. Chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię (zamierzam chodzić 3 razy). Wykonuję ćwiczonka na spalanie tłuszczu. Oprócz tego, co prawda nieregularnie, ale jednak ćwiczę w domu brzuszki ok 20 minut.
Co jeść po ćwiczeniach żeby trening był jak najbardziej efektywny?
