Zamiast zwykłego makaronu, makaron razowy. Jest tak samo pyszny, ale za to mniej kaloryczny i ciekawiej wygląda na talerzu.
Zamiast smażonego kotleta, pieczony. Smażone nie jest niczym dobrym, a odpowiednia marynata mięsa przed pieczeniem oraz woreczek, sprawią, że mięsko jest bardziej soczyste i zdrowsze.
Paluszki, chipsy, batoniki wystarczy zamienić na orzechy (pistacje *-*) lub inne.
I niedawno wyszukany zamiennik majonezu. Zmiksowany serek wiejski z dodatkiem jajka i przypraw