Witaj,trenuje 4-razy W Tyg.po 2 H, ogólnie Bierznia-1h Plus Aerobic,step Itd. w Czasie Treningów Pije Duze Ilosci Wody Niegazowanej,natomiast Ok 1.5 H Przed Treningiem Jem Posilek Ktory Da Mi Energie(jezeli Jest To Rano To Platki Sniadaniowe +orzechy+jogurt-orzechy To Dobre I Zdrowe Zrodlo Energii),po Treningu Piers Kurczaka Z Grilla Lub Wolowina Z Grilla +salata.nigdy Nie Jem Miesa+ziemniaki Lub Mieso+ryz Ponieważ Taka Kombinacja źle Jest Trawiona Przez Organizm.