DIETETYCZNE KOTLETY MIELONE (82 KCAL)
dodał(a) milka540 aktualizacja: 
1,6 tys.
Jeszcze bez ocen – bądź pierwszy!
- Gotowanie / pieczenie
- 35 min
Składniki
Kliknij składnik, żeby go odhaczyć.
- 500 g mięsa mielonego (najlepiej z indyka albo szynki)
- 3 łyżki otrębów owsianych
- 2 ząbki czosnku
- jajko
- pieprz, sól, czosnek niedźwiedzi
Pieczone kotlety mielone to lekka alternatywa dla smażonych klasyków, przygotowana z chudego mięsa i otrębów owsianych zamiast bułki tartej. Sprawdzą się jako danie główne z warzywami lub kaszą, a dzięki pieczeniu w piekarniku nie wymagają dodatku tłuszczu.
Wskazówka: Zachowaj odstępy między kotlecikami na blaszce, aby równomiernie się upiekły ze wszystkich stron.
Ten przepis znajdziesz też w zestawieniach: Fit obiad – zdrowe przepisy
Przygotowanie
- Przeciśnij czosnek przez praskę.
- W misce połącz mięso mielone z otrębami owsianymi, jajkiem, czosnkiem oraz przyprawami.
- Wymieszaj składniki do uzyskania jednolitej masy.
- Uformuj z masy kulki wielkości mandarynki.
- Ułóż kotleciki w odstępach na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 35 minut.
Opis przygotowania: redakcja SmakujeGotuje na podstawie przepisu z bloga milka540.
Gotowałeś(-aś) według tego przepisu? Napisz, jak wyszło.
Zaloguj się żeby skomentować.