Fit śniadanie – zdrowe przepisy (198) | SmakujeGotuje.pl

KAWOWE SMOOTHIE Z OWSIANKĄ I Z BANANEM

misia3ek — Mon, 28 Nov 2016 09:10:11 +0000

Kawowe smoothie z owsianką i bananem to pożywna propozycja na śniadanie lub przekąskę, łącząca smak kawy zbożowej z kremową konsystencją owsianki i banana. Sprawdzi się jako szybka, sycąca alternatywa dla tradycyjnej owsianki na słodko.

Wskazówka: Do przygotowania można użyć zarówno płatków górskich, jak i błyskawicznych, jednak te drugie napęcznieją szybciej.

Artykuł KAWOWE SMOOTHIE Z OWSIANKĄ I Z BANANEM pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Naleśniki z kaszy jaglanej

Moje Wypieki I Nie Tylko — Tue, 28 Apr 2015 08:15:05 +0000

Naleśniki z kaszy jaglanej to alternatywa dla tradycyjnych naleśników pszennych, przygotowana na bazie ugotowanej kaszy zmiksowanej z mlekiem i skrobią kukurydzianą. Dzięki temu wychodzą gęstsze i mają inną strukturę niż klasyczne naleśniki. Świetnie sprawdzają się na słodko z dżemem czy owocami, ale po pominięciu słodzika można je podać także w wersji wytrawnej.

Wskazówka: Pierwszy naleśnik smaż na oleju, a kolejne już na suchej patelni – dzięki wysokiej zawartości skrobi i kaszy ciasto nie przywiera.

Artykuł Naleśniki z kaszy jaglanej pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Deser jogurtowy z kiwi i płatkami owsianymi

czerrrwonaporzeczka — Fri, 24 Apr 2015 03:17:50 +0000

To lekki, warstwowy deser na bazie jogurtu naturalnego i musu z kiwi, przełożony chrupiącą mieszanką płatków owsianych i słonecznika. Sprawdzi się jako szybka przekąska lub deser na śniadanie, podawany w szklance.

Wskazówka: Ilość płatków i słonecznika na warstwę można dowolnie regulować według własnego smaku, np. po 3 łyżki mieszanki na jedną warstwę.

Artykuł Deser jogurtowy z kiwi i płatkami owsianymi pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Pudding z chia z musem z mango i kiwi

Delicious Titbits — Tue, 21 Apr 2015 03:58:45 +0000

Pudding z nasion chia to prosty, lekki deser przygotowywany na bazie mleka i wymagający jedynie kilku godzin oczekiwania. Owocowy mus z mango i kiwi dodaje mu świeżości i koloru. Sprawdzi się jako pożywne śniadanie lub zdrowa przekąska.

Wskazówka: Owoce można zastąpić dowolnymi innymi, według własnego gustu i pory roku.

Artykuł Pudding z chia z musem z mango i kiwi pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Owsianka z jabłkiem, cynamonem i orzechami

Kuchnia Letycji — Thu, 19 Mar 2015 16:56:37 +0000

Owsianka na mleku to szybkie i sycące śniadanie, w którym słodycz jabłka łączy się z aromatem cynamonu i chrupkością orzechów. Dodatek otrąb wzbogaca danie o dodatkową porcję błonnika. Sprawdzi się jako pożywny początek dnia, szczególnie w chłodniejsze poranki.

Wskazówka: Mleko krowie można zastąpić dowolnym mlekiem roślinnym, np. migdałowym czy owsianym, bez zmiany pozostałych proporcji.

Artykuł Owsianka z jabłkiem, cynamonem i orzechami pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Pasta kanapkowa z ciecierzycą i kaszą jaglaną

Kulinarne przygody Gatity — Thu, 19 Mar 2015 15:49:18 +0000

Pasta kanapkowa łącząca kaszę jaglaną z ciecierzycą to roślinna alternatywa dla tradycyjnych smarowideł na chleb. Wyróżnia ją prosty skład i szybki sposób przygotowania bez gotowania – wystarczy zmiksować ugotowane wcześniej składniki. Sprawdzi się jako dodatek do kanapek lub pieczywa na śniadanie czy kolację.

Wskazówka: Ciecierzycę można wykorzystać z puszki, co skraca czas przygotowania.

Artykuł Pasta kanapkowa z ciecierzycą i kaszą jaglaną pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Koktajl Jagodowy z Chia Dwuwarstwowy

BlondynkaGotuje — Fri, 13 Mar 2015 04:20:37 +0000

Dwuwarstwowy koktajl łączy gęstą warstwę pudingu z nasion chia z owocową warstwą jagodową na wierzchu. To prosty, orzeźwiający napój na bazie mleka i owoców leśnych, który sprawdzi się jako lekkie śniadanie lub przekąska.

Wskazówka: Nasiona chia najlepiej namoczyć wieczorem, aby rano miały czas dobrze napęcznieć i utworzyć zwartą warstwę.

Artykuł Koktajl Jagodowy z Chia Dwuwarstwowy pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Kisiel Chia z Malinami

BlondynkaGotuje — Thu, 12 Mar 2015 13:33:36 +0000

Kisiel chia z malinami to szybki, bezglutenowy deser przygotowywany bez gotowania. Bazuje na nasionach chia, które po namoczeniu w wodzie tworzą żelową, kisielowatą konsystencję, dodatkowo wzbogaconą słodkimi malinami. Sprawdzi się jako lekki deser lub zdrowsza przekąska na chłodno.

Wskazówka: Nasiona chia najlepiej mieszać widelcem kilka razy podczas moczenia, aby uniknąć zbrylania się w większe grudki.

Artykuł Kisiel Chia z Malinami pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Koktajl Truskawkowy z Miętą, herbatą Matcha

BlondynkaGotuje — Thu, 12 Mar 2015 13:28:52 +0000

Orzeźwiający koktajl łączący owocowy smak truskawek z chłodną nutą mięty oraz herbatą Matcha. Dzięki dodatkowi namoczonych nasion chia zyskuje gęstszą, bardziej sycącą konsystencję. Sprawdzi się jako szybkie śniadanie lub napój na rozgrzewkę energetyczną w ciągu dnia.

Wskazówka: Nasiona chia warto namoczyć wieczorem wcześniej, aby rano koktajl przygotować szybko i mieć gotową gęstą konsystencję.

Artykuł Koktajl Truskawkowy z Miętą, herbatą Matcha pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Bananowy jogurt z domowym musli i kokosem

Kulinarne przygody Gatity — Wed, 11 Mar 2015 12:56:59 +0000

Bananowy jogurt z musli to szybkie śniadanie na bazie zblendowanego banana z jogurtem naturalnym, wykończone chrupiącą granolą i wiórkami kokosowymi. Sprawdzi się jako lekki, słodki początek dnia, gdy brakuje czasu na dłuższe gotowanie. Można go jeść od razu po przygotowaniu jako alternatywę dla klasycznej owsianki.

Wskazówka: Warto użyć dojrzałego, mocno dosłodzonego banana, dzięki czemu jogurt zyska naturalną słodycz bez dodatku cukru.

Artykuł Bananowy jogurt z domowym musli i kokosem pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.