Fit desery – zdrowe słodkości – 219 przepisów | SmakujeGotuje.pl

KAWOWE SMOOTHIE Z OWSIANKĄ I Z BANANEM

misia3ek — Mon, 28 Nov 2016 09:10:11 +0000

Kawowe smoothie z owsianką i bananem to pożywna propozycja na śniadanie lub przekąskę, łącząca smak kawy zbożowej z kremową konsystencją owsianki i banana. Sprawdzi się jako szybka, sycąca alternatywa dla tradycyjnej owsianki na słodko.

Wskazówka: Do przygotowania można użyć zarówno płatków górskich, jak i błyskawicznych, jednak te drugie napęcznieją szybciej.

Artykuł KAWOWE SMOOTHIE Z OWSIANKĄ I Z BANANEM pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Orzechowe kulki mocy

smakolyki bereniki — Tue, 26 Apr 2016 14:29:39 +0000

Orzechowe kulki mocy to energetyczna przekąska bez pieczenia, oparta na płatkach owsianych, daktylach i maśle orzechowym. Wyróżniają się prostym składem i chrupiącą, orzechową otoczką. Sprawdzą się jako zdrowsza alternatywa dla słodyczy oraz drugie śniadanie do pracy lub szkoły.

Wskazówka: Kulki najlepiej przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku, po schłodzeniu pozostają lekko miękkie.

Artykuł Orzechowe kulki mocy pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Ciastka owsiane bez mąki i jajek

smakolyki bereniki — Mon, 15 Feb 2016 16:41:20 +0000

To proste ciastka owsiane przygotowywane bez mąki pszennej i bez jajek, oparte na płatkach owsianych i żytnich, orzechach, słoneczniku oraz rodzynkach. Wyróżniają się chrupiącą, kruchą strukturą po ostygnięciu i prostym składem bez sztucznych dodatków. Sprawdzą się jako zdrowsza przekąska do kawy lub herbaty.

Wskazówka: Jeśli masa mocno klei się do rąk podczas formowania kulek, zwilżaj dłonie wodą.

Artykuł Ciastka owsiane bez mąki i jajek pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Makowiec bez mąki i tłuszczu

cookierenka — Wed, 09 Dec 2015 09:15:50 +0000

Makowiec bez mąki i tłuszczu to świąteczne ciasto oparte na maku, orzechach i jajkach, dzięki czemu jest lekkostrawne i bezglutenowe. Wyróżnia je puszysta struktura uzyskana z ubitej piany oraz aromat przyprawy do piernika i skórki pomarańczowej. Całość wieńczy błyszczący ganasz czekoladowy, który nadaje ciastu wykwintny wygląd.

Wskazówka: Poczekaj, aż ciasto całkowicie ostygnie, zanim polejesz je ganaszem, inaczej czekolada może się rozpłynąć i nie utworzy gładkiej warstwy.

Artykuł Makowiec bez mąki i tłuszczu pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Budyń jaglany z malinami

Kuchnia Letycji — Fri, 17 Jul 2015 20:24:14 +0000

Budyń jaglany z malinami to bezglutenowy deser na bazie kaszy jaglanej gotowanej na mleku roślinnym, z bananem nadającym słodycz i kremową konsystencję. Świetnie sprawdzi się jako pożywne śniadanie lub podwieczorek, zwłaszcza w wersji z sezonowymi owocami. Można go podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Wskazówka: Mleko ryżowe można zastąpić innym mlekiem roślinnym, np. owsianym lub migdałowym, w zależności od preferencji smakowych.

Artykuł Budyń jaglany z malinami pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

LEKKI GALARETKOWIEC NA JOGURCIE (146 kcal)

milka540 — Sun, 17 May 2015 11:03:10 +0000

Galaretkowiec na jogurcie to lekki, warstwowy deser bez pieczenia, łączący kolorowe kostki galaretki z kremową masą jogurtową. Dzięki prostym składnikom i krótkiemu czasowi przygotowania sprawdzi się jako szybki pomysł na deser do lodówki. Świetnie smakuje w upalne dni jako chłodząca przekąska.

Wskazówka: Wierzchnią warstwę galaretki wylewaj tylko wtedy, gdy zacznie już lekko tężeć, dzięki temu nie wsiąknie w spód i nie zmieszają się warstwy.

Artykuł LEKKI GALARETKOWIEC NA JOGURCIE (146 kcal) pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Deser jogurtowy z kiwi i płatkami owsianymi

czerrrwonaporzeczka — Fri, 24 Apr 2015 03:17:50 +0000

To lekki, warstwowy deser na bazie jogurtu naturalnego i musu z kiwi, przełożony chrupiącą mieszanką płatków owsianych i słonecznika. Sprawdzi się jako szybka przekąska lub deser na śniadanie, podawany w szklance.

Wskazówka: Ilość płatków i słonecznika na warstwę można dowolnie regulować według własnego smaku, np. po 3 łyżki mieszanki na jedną warstwę.

Artykuł Deser jogurtowy z kiwi i płatkami owsianymi pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Pudding z chia z musem z mango i kiwi

Delicious Titbits — Tue, 21 Apr 2015 03:58:45 +0000

Pudding z nasion chia to prosty, lekki deser przygotowywany na bazie mleka i wymagający jedynie kilku godzin oczekiwania. Owocowy mus z mango i kiwi dodaje mu świeżości i koloru. Sprawdzi się jako pożywne śniadanie lub zdrowa przekąska.

Wskazówka: Owoce można zastąpić dowolnymi innymi, według własnego gustu i pory roku.

Artykuł Pudding z chia z musem z mango i kiwi pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Waflowa rolada z kaszą jaglaną

cookierenka — Wed, 15 Apr 2015 06:22:28 +0000

Waflowa rolada z kaszą jaglaną to bezpiecowy deser, w którym masa z kaszy zmiksowanej z kakao, mlekiem roślinnym i bakaliami służy jako nadzienie między warstwami wafli tortowych. Po schłodzeniu wafle mięknieją, a całość tworzy zwartą, przypominającą ciasto roladę, którą można dodatkowo polać ganaszem czekoladowym. Sprawdzi się jako słodki dodatek do kawy lub herbaty.

Wskazówka: Jeśli masa po zmiksowaniu wydaje się zbyt rzadka, nie martw się – po nocy w lodówce stężeje na tyle, że roladę będzie można równo pokroić.

Artykuł Waflowa rolada z kaszą jaglaną pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.

Kisiel Chia z Malinami

BlondynkaGotuje — Thu, 12 Mar 2015 13:33:36 +0000

Kisiel chia z malinami to szybki, bezglutenowy deser przygotowywany bez gotowania. Bazuje na nasionach chia, które po namoczeniu w wodzie tworzą żelową, kisielowatą konsystencję, dodatkowo wzbogaconą słodkimi malinami. Sprawdzi się jako lekki deser lub zdrowsza przekąska na chłodno.

Wskazówka: Nasiona chia najlepiej mieszać widelcem kilka razy podczas moczenia, aby uniknąć zbrylania się w większe grudki.

Artykuł Kisiel Chia z Malinami pochodzi z serwisu SmakujeGotuje.